काले नमक के सेवन से निम्नलिखित फायदे होते हैं-:

• काले नमक एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं जो शरीर से बैक्टीरिया के तत्वों को खत्म करता है और शरीर को स्वस्थ रखता है।
• काले नमक में सोडियम अधिक मात्रा में पाया जाता है इसलिए इसका सेवन सामान्य मात्रा में ही करना चाहिए क्योंकि इसका अधिक सेवन शरीर में क्रिस्टल के तत्वों का निर्माण करने लगता है जिससे पथरी की समस्याओं से जूझना पड़ सकता है।
• काले नमक का सेवन पाचन तंत्रिकाओं की कोशिकाओं को मजबूत कर भोजन को पचाने में सहायता करता है जिससे शरीर के हर भाग को पोषण मिल पाता है और इससे मोटापे को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है।
• काले नमक का सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है जो शरीर में इंसुलिन की मात्रा को नियंत्रित करके डायबिटीज रोगियों को स्वस्थ रखती है।
• काले नमक का उपयोग सीने में जलन को खत्म करने के लिए भी किया जाता है क्योंकि इसमें मौजूद आयरन की मात्रा सीने में जलन वाले तत्व को प्रभावित कर उसका असर कम करती है जिससे सीने की जलन कम हो जाती है।
• कब्ज और एसिडिटी के लिए घरेलू स्तर पर काला नमक का उपयोग काफी ज्यादा किया जाता है क्योंकि इसमें मौजूद लैक्सेटिव गुण पेट से संबंधित बीमारियों को दूर करता है।